Món sinh tố bơ có tác dụng gì với sức khoẻ và làm đẹp?

Món sinh tố bơ có tác dụng gì với sức khoẻ và làm đẹp? Các loại thực phẩm có chứa chất carotenoids khi được ăn kèm với trái bơ sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn. Trong một số nghiên cứu khác về trái bơ, các nhà khoa học cho rằng, nếu ăn trái bơ thì chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tới gấp 5 lần. Vậy thì còn lý do gì tuyệt vời hơn mà không thêm trái bơ vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn ngay thôi.

Quả Bơ giàu protein và chất xơ, món sinh tố bơ giúp kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Trái cây này cũng kiểm soát cân nặng do sự hiện diện của chất béo không bão hòa giúp cân bằng lượng calo cao trong bơ nếu bạn không ăn quá nhiều. Vitamin E trong bơ cùng nhiều chất chống oxy hóa khác như lutein, zeaxanthin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, chắc khỏe.

Món sinh tố bơ có tác dụng gì với sức khoẻ và làm đẹp?

Bơ không những có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa da, ngăn ngừa ung thư mà còn là một trong những nguyên liệu làm sinh tố ưa thích của dân sành ăn. Chỉ cần đường và bơ cũng đủ để bạn có món sinh tố bơ ngon nhưng nếu thêm vài nguyên liệu khác vào sẽ giúp món sinh tố bơ ngon hơn, hấp dẫn hơn, thử làm ngay nhé.

Loading...

cách làm sinh tố bơ chuối, cách làm sinh tố bơ sữa chua, cách làm sinh tố bơ xoài, cách làm sinh tố bơ không bị đắng, cách làm sinh tố bơ không cần máy xay, tác dụng của sinh tố bơ, sinh tố bơ cho bé, sinh tố bơ công dụng Chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện rất nhiều đặc tính cải thiện sức khỏe con người ở quả bơ. Mùa hè nắng nóng, một ly sinh tố bơ không chỉ giúp giải khát mà còn đem lại một số ích lợi cho sức khỏe như:

  • + Tác dụng của quả bơ với đôi mắt: Một trái bơ có chứa chứa 81 microgram lutein. Lutein là một chất có lợi cho mắt vô cùng, bởi lutein có thể sử dụng để ngăn ngừa một số bệnh về mắt như: Thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể… Không chỉ có vậy, lutein còn giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch nữa. Mỗi ngày sử dụng một lượng trái bơ vừa đủ mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Xem các cách làm sinh tố bơ đơn giản mà ngon hoặc cách làm sinh tố dưa hấu!
  • + Ngăn ngừa một số loại bệnh về tim mạch và bệnh đột quỵ: Bởi vì, trong bơ có chứa hàm lượng folate khá cao (khoảng 23%). Folate có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch và bệnh đột quỵ.
  • + Ổn định huyết áp: Khoáng chất Kali có trong quả bơ có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa huyết áp, vì vậy trái bơ sẽ ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp ở mọi người.
  • + Cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết: Các loại thực phẩm có chứa chất carotenoids khi được ăn kèm với trái bơ sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn. Trong một số nghiên cứu khác về trái bơ, các nhà khoa học cho rằng, nếu ăn trái bơ thì chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tới gấp 5 lần. Vậy thì còn lý do gì tuyệt vời hơn mà không thêm trái bơ vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn ngay thôi.
  • + Ngăn ngừa bệnh ung thư: Thực tế thì 77% lượng calo trong quả bơ được sản xuất chủ yếu từ các axit béo. Phần lớn các chất béo trong bơ là axit oleic. Axit oleic là một loại chất béo không bão hòa có nhiều trong dầu oliu và rất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, ăn bơ sẽ giúp kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, axit oleic cũng có khả năng giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Bơ cũng rất giàu chất xơ vì vậy, bơ cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc điều hòa hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài những lợi ích bất ngờ về sức khỏe mà trái bơ mang lại, chúng ta không thể không kể đến những tác dụng làm đẹp tuyệt vời của quả bơ.

Kết: Bơ là một loại trái cây khá độc đáo. Trong khi hầu hết các loại hoa quả khác đều đi kèm với thành phần chủ yếu là arbohydrate thì bơ lại nổi tiếng chứa nhiều loại chất béo có lợi. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng loại quả này có thể mang tới vô vàn lợi ích sức khỏe cho con người. Bơ không chỉ giúp tăng cường hấp thụ chất chống oxy hóa từ những thực phẩm khác mà bản thân chúng cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao cụ thể là các loại Lutein và Zeaxanthin. Các dưỡng chất này đóng vai trò kỳ quan trọng đối với sức khoẻ của mắt.

Loading...
Có thể bạn quan tâm