6 điều bà bầu tuyệt đối không nên làm vào mùa nóng

Có thể bạn quan tâm:

1. Những ngôi biệt thự sang chảnh nhất của thần tượng Kpop
2. Các mẹ đã biết thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi thế nào chưa?
3. Cách nấu cháo lòng miền Nam đúng chuẩn bạn nên thử
4. Cách nấu cháo Tôm cho bé ăn dặm đúng chuẩn các mẹ nên biết
5. Cách nấu cơm tấm sườn bì chả kiểu Sài Gòn ngon nhất

6 điều bà bầu tuyệt đối không nên làm vào mùa nóng: Mùa hè là thời tiết lý tưởng để đi du lịch ở biển và thưởng thức các món hải sản trong đó có rất nhiều món hải sản tái, sống là đồ ăn “ưa thích” của nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ cần “gác” lại sở thích này của mình bởi vì trong thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ yếu hơn, ăn đồ tái sống dễ khiến đường ruột của mẹ bị các loại virus vi khuẩn tấn công gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa như: tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn,… Những điều cần tránh khi mang thai vào mùa hè dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu “vượt qua” ngày hè nóng bức một cách dễ dàng.

Tháp dinh dưỡng cho bà bầu là gì?

10 loại thực phẩm giàu kẽm tốt nhất cho phụ nữ mang thai

10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng bà bầu không nên bỏ qua

Những loại thực phẩm bà bầu nên tránh càng xa càng tốt

6 điều bà bầu tuyệt đối không nên làm vào mùa nóng

Không nổi nóng

Sự thay đổi của hormone nội tiết tố khiến tâm trạng mẹ bầu trở lên nhạy cảm. Trong khi đó, thời tiết nóng bức của mùa hè càng khiến mẹ dễ nổi nóng, cáu gắt hơn. Điều này đối với sự phát triển của thai nhi không hề có lợi. Khi mẹ nóng giận, căng thẳng, lượng hormone cortisol và dolpamine trong máu sẽ gia tăng và xâm nhập vào bào thai khiến thai nhi dễ gặp bất thường về rối loạn hành vi, tăng động,… Không chỉ vậy theo kết quả nghiên cứu của Đại học Sussex (Anh) đã cho thấy rằng những mẹ bầu hay nổi nóng, trẻ sau sinh có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn những đứa trẻ khác.

Vì thế trong thai kỳ, nhất là vào mùa hè nóng nực, mẹ nên biết cách tự kiềm chế cảm xúc của bản thân. Những lúc bực bội, mẹ có thể chuyển dời sự chú ý của mình bằng cách đi nghe nhạc, đọc sách hay xem một bộ phim ưa thích. Ngoài ra, hàng ngày, mẹ cũng nên tập luyện thể thao để tâm trí được thảnh thơi và thoải mái hơn nhé. Cách giảm stress khi mang thai

Mẹ bầu không nên phơi nắng trong khung giờ từ 10 – 16 giờ.

Không phơi dưới nắng gắt

Phơi nắng bên bờ biển hay hồ bơi là điều mà nhiều mẹ bầu rất thích làm, như một cách thư giãn sau khi vừa bơi lội xong. Việc này cũng rất tốt nhưng có một điều quan trọng, mẹ cần nhớ là không nên phơi nắng trong khung giờ từ 10 – 16h nhé vì lúc này tia cực tím có cường độ mạnh nhất sẽg ây hại tới làn da của mẹ. Đồng thời ánh nắng gay gắt còn khiến cho thân nhiệt mẹ tăng cao ảnh hưởng tới nhiệt độ của bụng bầu. Cách tốt nhất là mẹ hãy kết hợp tắm nắng và bơi lội lúc sáng sớm hoặc chiều tối để cơ thể được hấp thu đầy đủ lượng vitamin D. Còn nếu mẹ có việc phải đi ra ngoài khi trời nắng gắt thì cần dùng kem chống nắng, đội mũ, mặc áo che chắn đầy đủ nhé.

Không ăn hải sản sống, đồ tái

Mùa hè là thời tiết lý tưởng để đi du lịch ở biển và thưởng thức các món hải sản trong đó có rất nhiều món hải sản tái, sống là đồ ăn “ưa thích” của nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ cần “gác” lại sở thích này của mình bởi vì trong thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ yếu hơn, ăn đồ tái sống dễ khiến đường ruột của mẹ bị các loại virus vi khuẩn tấn công gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa như: tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn,… Bà bầu mang thai 3 tháng cuối nên và không nên ăn gì?

Không ăn các loại trái cây có tính nóng

Mùa hè là thiên đường của trái cây nhưng không phải loại nào mẹ cũng ăn được đâu nhé. Mẹ hãy nhớ không nên ăn những loại quả gây nóng trong như vải, mít, nhãn,… mà thay chúng bằng các quả khác như: cam, bưởi, dâu tây, đu đủ chín,… sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn. Vào mùa hè, mẹ cần tránh ăn những loại quả gây nóng như: nhãn, vải, mít,…

Không uống nước lạnh

Uống đủ nước khi mang thai là một điều đặc biệt quan trọng vì nó giúp máu trong cơ thể mẹ lưu thông tốt hơn, đảm bảo quá trình cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Vào những ngày hè nóng bức, nhiều mẹ bầu thường giảm nóng bằng cách uống nước lạnh nhưng điều này là hoàn toàn không nên vì nước lạnh, nước đá có thể khiến mẹ dễ mắc các bệnh viêm họng, viêm đường hô hấp,…

Không nên tắm quá lâu

Tắm rửa là cách hiệu quả để cơ thể hạ nhiệt và thư giãn sau một ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, không phải vì thế mà mẹ “ở lì” trong phòng tắm. Tắm quá lâu có thể khiến cho huyết áp mẹ giảm, đầu óc choáng váng, hoa mắt, chóng mặt, đặc biệt là rất dễ bị cảm lạnh. Vì thế, mẹ chỉ nên tắm nhiều nhất là 15 phút. Mẹ lưu ý chỉ nên tắm với nước ấm, không dùng nước nóng hay lạnh, kể cả trong những ngày nhiệt độ 39 – 40 độ C nhé.