publish 12/09/2018 10:24

Bà bầu có nên ăn sữa chua 3 tháng đầu không?

Loading...

Bà bầu có nên ăn sữa chua 3 tháng đầu không?  3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cơ thể thai phụ sẽ có những biến đổi sinh lý mạnh mẽ để thích nghi với sự hình thành của trẻ. Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm vô cùng quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Vì vậy, chị em nên chú ý tăng cường bổ sung các loại “siêu thực phẩm” 

Loading...

Sữa chua chứa những dưỡng chất gì?

Sữa chua là một trong những món ăn quen thuộc của nhiều gia đình ngày nay nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào, bổ sung các loại men tiêu hóa có lợi, giúp ổn định hệ tiêu hóa. Thành phần chính trong sữa chua là Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium có thể tạo thế cân bằng và bồi bổ vi khuẩn có lợi đang có trong cơ thể. Nguồn dinh dưỡng trong sữa chua là rất dồi dào và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Tìm hiểu sữa chua cho bà bầu trong suốt thời kỳ thai nghén

Như đã nêu, hai thành phần chính có trong sữa chua là Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium. Ngoài ra bên trong sữa chua còn có các loại đường, đạm, chất béo và vi chất cần thiết cho cơ thể. Được biết 100g sữa chua sẽ cung cấp 121mg canxi, 95mg photpho, 0,05g sắt, 12mg magie, 0,59 mg kẽm và các loại vitamin C, B6, B12, E, K, A, D…

Tác dụng của sữa chua

Với các thành phần dinh dưỡng có tác dụng lợi khuẩn, ta có thể sử dụng sữa chua để thúc đẩy phát triển men tiêu hóa, tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch . Không những thế, sữa chua còn cung cấp thêm chất xơ hòa tan, các loại lợi khuẩn để giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa được các nguy cơ táo bón, tiêu chảy và hạn chế biếng ăn ở trẻ nhỏ.

Tìm hiểu sữa chua cho bà bầu trong suốt thời kỳ thai nghén 2

Sữa chua cung cấp một lượng dinh dưỡng để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động trong ngày, làm đẹp da và ngăn ngừa các gốc tự do làm oxy hóa, lão hóa nhanh ở người. Ta còn có thể sử dụng sữa chua làm nguyên liệu làm đẹp da. Các vi khuẩn lactobacillus trong các loại sữa chua có thể giúp làm giảm tình trạng viêm xảy ra khắp cơ thể, đặc biệt là ở những người bị viêm khớp. Các vi khuẩn lành mạnh cũng có thể làm giảm và ngăn chặn tình trạng viêm trong ruột, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và bàng quang. Xem thêm có bầu uống sữa chua probi được không

Mặc dù sữa chua có rất nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn bao nhiêu sữa chua cũng được. Ăn quá nhiều sữa chua mà không cần chú ý đến sức khỏe của mình thì có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Bà bầu có nên ăn sữa chua 3 tháng đầu không?

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cơ thể thai phụ sẽ có những biến đổi sinh lý mạnh mẽ để thích nghi với sự hình thành của trẻ. Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm vô cùng quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Vì vậy, chị em nên chú ý tăng cường bổ sung các loại “siêu thực phẩm”

Sữa chua làm từ sữa tiệt trùng đã lên men, trong sữa chua có rất nhiểu lợi khuẩn cho đường ruột và hệ tiêu hóa, chống táo bón, bổ sung canxi … Trong quá trình mang bầu các mẹ phải bổ sung nhiều sắt, canxi, uống các loại sữa bầu sẽ dễ gây táo bón, nóng trong người, đầy hơi, đầy bụng nên việc ăn sữa chua là hết sức cần thiết.

Tìm hiểu sữa chua cho bà bầu trong suốt thời kỳ thai nghén 3

Với các thành phần dinh dưỡng có tác dụng lợi khuẩn, ta có thể sử dụng sữa chua để thúc đẩy phát triển men tiêu hóa, tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch . Không những thế, sữa chua còn cung cấp thêm chất xơ hòa tan, các loại lợi khuẩn để giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa được các nguy cơ táo bón, tiêu chảy

Bà bầu có nên ăn sữa chua 3 tháng : Sữa chua là nguồn thực phẩm dồi dào canxi và vitamin D, rất tốt cho sự phát triển xương của trẻ. Vi khuẩn có lợi probiotic trong sữa chua có tác dụng “đánh bay” mệt mỏi, uể oải cho thai phụ. Sữa chua rất an toàn và có lợi cho sức khỏe. Song ăn quá nhiều cũng chưa phải là tốt. Mỗi ngày ta chỉ nên ăn 2 cốc sữa chua bởi chúng có thể làm bạn tăng cân nhanh chóng. Đặc biệt chỉ nên ăn sữa chua vào các bữa giữa ngày hơn là ăn sau bữa ăn, bởi có thể khiến bạn tăng cân do dư thừa calo hơn mức quy định.

Tags: các loại sữa chua cho bà bầu, bà bầu ăn sữa chua nha đam, bà bầu có nên ăn sữa chua lạnh không, bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không, bà bầu uống sữa chua probi, ba bau co nen an sua chua vinamilk, bà bầu ăn sữa chua gì, ba bau 3 thang dau co nen an sua chua




Loading...

Bình luận Ic comment spice
0

Ic post comment off
Bình luận

Đăng bình luận

‘Nếu bạn thích bài viết này, hãy "like" nó ’

Trở nên phổ biến từ