publish 22/08/2018 11:09

Cách làm sinh tố xoài ngon tăng cường thị lực tốt cho đôi mắt

Cách làm sinh tố xoài ngon tăng cường thị lực tốt cho mắt: Một cốc sinh tố xoài chứa 103 kalo, 75% vitamin C có tác dụng chống ôxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch; 24% vitamin A giúp chống oxy hóa và tăng thị lực. Vì vậy, món sinh tố xoài là sự lựa chọn phù hợp cho những bạn nào muốn cung cấp dưỡng chất cho đôi mắt của mình. Cùng chuyên mục món ngon của Dichvuhay.vn tìm hiểu một số cách làm sinh tố xoài ngon qua bài viết dưới đây.

Loading...

Xoài là loại trái cây miền nhiệt đới đặc trưng. Mùa hè đến cũng là mùa thu hoạch xoài. Mùa nào thức ấy sẽ giúp món ăn luôn tươi ngon. Chính vì vậy các bạn hãy chế biến thức uống ngon từ xoài đó là sinh tố xoài để cho cả nhà thưởng thức và bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ loại trái cây này nhé. Cùng tìm hiểu một số công thức pha chế sinh tố xoài dưới đây.

Loading...

Cách làm sinh tố xoài ngon tăng cường thị lực tốt cho đôi mắt

Xoài là nguồn cung cấp vitamin A, chất chống oxy hóa tự nhiên. Vitamin A còn được biết đến bởi tác dụng tăng cường thị lực, bệnh quáng gà, khô mắt, mềm hóa giác mạc, tật khúc xạ, ngứa, rát mắt có thể được ngăn chặn bằng cách ăn xoài thường xuyên. Bộ não con người hoạt động hiệu quả và các dây thần kinh hoạt động tốt dựa vào sự góp mặt thường xuyên của xoài trong chế độ dinh dưỡng. Chính bởi thế bạn đừng bỏ qua cách làm sinh tố xoài ngon vừa bổ dưỡng, thanh mát lại còn giúp tăng cường thị lực cho bé và các thành viên trong gia đình nhé. Để nắm được cách làm, chúng ta hãy cùng nhau chuẩn bị một số nguyên liệu sau.

Nguyên liệu để làm sinh tố xoài giàu Vitamin A (phần dành cho 4 người)

Chọn loại xoài chín tự nhiên, vỏ vàng đều, không có đốm đen, da căng mọng và vẫn cứng tay. Sữa chua bạn chọn có thể là sữa chua lên men nguyên chất hoặc sữa chua kết hợp với các loại hoa quả khác. Để thực hiện món uống ngon này chúng ta hãy chuẩn bị các nguyên liệu sau.

  • + Xoài chín: 5 – 6 quả xoài.
  • + Sữa chua: 60ml sữa chua (khoảng 2 hũ)
  • + Mật ong:  1 thìa cafe.
  • + Nước lạnh:  ½ bát con nước lạnh (nước nấu chín để tủ lạnh mát)

Các bước làm sinh tố xoài bổ sung Vitamin A cho mắt

  • + Bước 1: Chuẩn bị xay sinh tố: Gọt vỏ xoài. Lưu ý khi xoài đã chín thì bạn chỉ cần bóc nhẹ hoặc gọt nhẹ quả xoài để lấy được lượng thịt nhiều nhất, tránh làm mất quá nhiều thịt xoài trong quá trình gọt vỏ. Gọt xong, bạn cắt xoài thành các miếng nhỏ sau đó bỏ vào máy xay sinh tố.
  • + Bước 2: Xay sinh tố xoài sữa chua: Sau khi đã thực hiện xong công đoạn gọt xoài, bạn tiếp tục cho phần sữa chua + mật ong + nước lạnh vào chung trong máy xay. Tiếp đến, bạn bật máy và xay nhuyễn cho đến khi các nguyên liệu quện đều, mịn nhuyễn vào với nhau là được.

Với 2 bước đơn giản, các bạn đã hoàn thành món sinh tố xoài thơm ngon mát lạnh lại giàu dinh dưỡng bổ sung cho đôi mắt của mình và các thành viên trong gia đình.

Cách làm sinh tố xoài cho bé trên 6 tháng tuổi ăn dặm

Xoài là một loại quả giàu dinh dưỡng rất tốt cho quá trình ăn dặm của trẻ sơ sinh, được các chuyên gia dinh dưỡng xếp vào top đầu các loại quả ăn dặm. Mẹ nên cho bé làm quen với xoài sau tuần thứ 2, thứ 3 của ăn dặm. Dưới đây là cách làm món sinh tố xoài cho bé ăn dặm, mẹ tham khảo nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố xoài cho bé ăn dặm:

Trong xoài có chứa hàm lượng lớn protein, chất xơ, vitamin C, A, axit folic… rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Giàu vitamin A, zeaxanthin và lutein, xoài giúp bảo vệ đôi mắt trẻ khỏi những nguồn ánh sáng có hại, giúp cho đôi mắt thêm sáng khỏe. Để tiến hành làm món sinh tố ngon tốt cho sức khoẻ của bé, các bạn hãy chuẩn bị các nguyên liệu sau.

  • + 1/2 quả xoài chín
  • + 1/4 hộp sữa chua

Cách làm làm sinh tố xoài cho bé trên 6 tháng ăn dặm:

Chọn quả xoài chín, lột vỏ là tốt nhất vì khi nếu gọt vỏ vẫn để lại phần vỏ cứng, bé rất khó nuốt. Cùng chuyên mục món ngon của Dichvuhay.vn tìm hiểu các bước thực hiện làm món uống ngon từ xoài théo công thức dưới đây nhé.

  • + Bước 1: Xoài rửa sạch, gọt bỏ vỏ (bạn có thể gọt bình thường và cũng có thể cắt lát 2 bên má xoài và dùng dao cắt thịt xoài thành các đường khía sau đó lộn ngược lại là bạn đã có được phần thịt xoài ngon rồi)
  • + Bước 2: Cho thịt xoài vào cối xay sinh tố, cho 100 ml sữa tươi và cho 3 thìa cà phê đường và 1 cốc đá xay vào và xay nhuyễn
  • + Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức cùng ống hút, và nếu bạn thích thì bạn có thể thái hạt lựu phần thịt xoài để món sinh tố thêm ngon hơn.

Làm sinh tố xoài với loại sữa nào ngon nhất?

Sinh tố xoài là thức uống ngon được pha chế từ nguyên liệu là quả xoài chín, tuy nhiên nếu chỉ vậy thôi thì món sinh tố này sẽ không ngon vì vậy chúng ta phải kết hợp với 2 loại sữa như sữa tươi, sữa đặc thì món sinh tố xoài này mới hoàn thiện ngon chuẩn vị được. Và hôm nay chuyên mục món ngon của Dichvuhay.vn sẽ giới thiệu đến các bạn cách làm sinh tố xoài với cả 2 loại sữa này và thưởng thức xem công thức nào là ngon nhất nhé.

Cách làm sinh tố xoài với sữa đặc

Sữa đặc chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng với vị thơm đặc trưng của sữa và vị ngọt béo kích thích vị giác. Sử dụng sữa đặc trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn tăng cân lành mạnh và an toàn. Dưới đây là các bước chuẩn bị nguyên liệu và thực hiện làm món sinh tố xoài ngon với sữa đặc.

  • + Nguyên liệu: Xoài chín 4 trái, Sữa đặc có đường 4 muỗng, Đá bi 4 chén.
  • + Cách làm: Xoài chín lựa trái to, căng mọng, vỏ mỏng có màu vàng tươi, phần cuống xoài thịt đầy, trái xoài có mùi thơm và không bị dập nát. Sau đó đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ. Dùng dao gọt lấy hết phần thịt xoài, bỏ hạt rồi đem cắt miếng nhỏ vừa ăn. Sau đó, cho xoài vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tiếp theo, cho 4 muỗng sữa đặc có đường vào, cho thêm đá bào vào xay cho nhuyễn mịn. Nêm lại lần cuối, có thể cho thêm sữa đặc, đá bào nếu thấy chưa vừa ý. Cuối cùng, đổ sinh tố xoài với sữa đặc có đường ra ly và thưởng thức.

Cách làm sinh tố xoài với sữa tươi

Sữa tươi được lấy trực tiếp từ nguồn bò sữa, không qua bất kỳ công đoạn bổ sung thêm các vị chất dinh dưỡng nào, ngoài công đoạn tiệt trùng hoặc thanh trùng. Để nắm được cách làm sinh tố xoài từ sữa tươi mời các bạn tìm hiểu phần dưới đây.

  • + Nguyên liệu: Xoài chín 4 trái, Sữa tươi 400ml, Đường trắng 5 muỗng, Đá bi 4 chén.
  • + Cách làm: Xoài mua về, rửa sạch và đem gọt vỏ. Dùng dao tách lấy phần thịt xoài, bỏ hạt. Sau đó cho xoài vào máy xay sinh tố, cho thêm 5 muỗng đường trắng, 400ml sữa tươi và đáo bi vào, xay thật nhuyễn mịn. Cuối cùng, rót sinh tố ra ly, có thể cho thêm xoài cắt hạt lựu vào thưởng thức cùng.

Uống sinh tố xoài có chữa được bệnh không?

Xoài là kho chứa nhiều chất để cho những công dụng quý phòng chữa bệnh nan y. Xoài vị ngọt và hơi chua, tính nhiệt. Xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất: A, B1, B2, B6g, C, E, biotin, caroten, pantotenic axit, niacin, folacin; canxi, sắt, phospho, kali, natri, đồng, magie, kẽm, selen. Sau đây là một số công dụng bổ ích của món sinh tố xoài mà chúng ta thường thưởng thức:

  • + Chữa đái tháo đường: Đã được người Pháp viết trong Plantesme dicinales etetphytothérapie chữa cả biến chứng của tiểu đường . Ngày uống 1 chén nước xoài với 2 thìa nước ổi hoặc đu đủ.
  • + Giảm cholesterol máu, tốt cho bệnh tim mạch, phòng chữa ung thư .
  • + Tốt cho não: chứa nhiều axit vitamin có ích cho giới làm việc trí óc nhiều, thi cử, suy nhược thần kinh.
  • + Chữa thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ vì xoài nhiều sắt.
  • + Kiềm hóa cơ thể: Do xoài chứa axit tariaric, ac.malic.
  • + Trị khô miệng, họng ít nước bọt, mất tiếng.
  • + Trị ăn không tiêu, trẻ cam tích.
  • + Trị nôn mửa, say tàu xe.
  • + Giúp tăng cường khả năng có con ở đàn ông: đã được phổ biến bởi một chương trình có tên Seinfeld của Mỹ… Ăn xoài với mục đích này đã có từ hàng trăm năm nay tại nhiều nước Đông Nam Á. Đối với phái nam thì ngoài biểu tượng cho tầng lớp xã hội cao, xoài còn đồng nghĩa với sinh lực tình dục ở Ấn Độ và các nước Đông Nam Á. Xoài chứa nhiều vitamin tình dục liên quan mật thiết đến sự cân bằng hóc môn giới tính tạo sự ham muốn tình dục cho cả 2 giới. Với nam giới vitamin E còn ảnh hưởng lên chất lượng tinh trùng.

Đọc thêm:


Kết: Hi vọng với những thông tin hướng dẫn bổ ích ở trên, các bạn sẽ làm được những ly sinh tố xoài thơm ngon cho cả gia đình thưởng thức vào những ngày hè nắng nóng vừa để giải nhiệt vừa tăng cường sức khoẻ cho đôi mắt của cả nhà. Tags: cách làm sinh tố xoài sữa chua, cách làm sinh tố xoài cho bé, cách làm sinh tố xoài chuối, cách làm sinh tố xoài xanh, cách làm sinh tố xoài dứa, cách làm sinh tố xoài bơ, cách làm sinh tố xoài không cần máy xay, cách làm sinh tố dưa hấu



Loading...

Bình luận Ic comment spice
0

Ic post comment off
Bình luận

Đăng bình luận

‘Nếu bạn thích bài viết này, hãy "like" nó ’

Trở nên phổ biến từ