publish 11/09/2018 07:15

Mang thai tháng cuối ăn gì tốt cho thai nhi?

Loading...

Mang thai tháng cuối ăn gì tốt cho thai nhi? Trong những tháng cuối thai kỳ, mỗi mẹ bầu thường tăng khoảng 500g/tuần, tương đương 2kg – 2.5kg/tháng. Điều này đồng nghĩa với việc bé sẽ tăng hơn 1 kg so với tháng trước để đạt được cân nặng khoảng 3kg – 3.4kg, số cân lý tưởng cho sự phát triển khỏe mạnh bên ngoài cơ thể mẹ. Do đó chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong giai đoạn này vô cùng quan trọng để bé sinh ra không bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng. Cùng Dichvuhay.vn tham khảo những thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối, mẹ nhé!

Loading...

Mang thai tháng cuối ăn gì tốt cho thai nhi?

Các mẹ đã biết, bé nhẹ cân sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe lúc sinh ra, bé thừa cân, mẹ tăng cân quá nhanh sẽ đối diện với nguy cơ thai to dẫn đến sinh khó, dễ mắc các bệnh tiểu đường, cao huyết áp. Vậy phải ăn để bé vừa tăng cân mà vẫn đảm bảo tăng ở mức độ vừa đủ, tốt cho cả mẹ và bé.

  • Ưu tiên đạm: giúp bé phát triển tốt hệ cơ và các tế bào máu, đồng thời sẽ không khiến mẹ bị béo hoặc tăng cân quá nhanh. Khi bổ sung đủ chất đạm, giúp mẹ giảm nguy cơ dị tật thai nhi, thai chết lưu, thể trọng não nhẹ,…
  • Ăn vừa đủ đường và tinh bột: đủ chứ không nên thừa nhé các mẹ, mỗi ngày, mẹ chỉ cần ăn 2-3 chén cơm, và hãy cố gắng tránh ăn tinh bột sau 8 giờ tối nhé.
  • Chọn trái cây nhiều chất xơ vfa vitamin: tốt cho sự phát triển của thai nhi và giúp ích cho quá trình hấp thu sắt.
  • Bổ sung thêm gạo lức/ngũ cốc: giúp bổ sung thêm nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất quan trọng cho sơ thể. Giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón.
  • Thay sữa bầu bằng sữa tươi không đường, sữa tách béo: nhiều loại sữa ngọt nhiều có thể gây khó tiêu, tiêu chảy nên để tốt hơn, các mẹ nên thay sữa bầu bằng sữa tươi không đường hoặc sữa tách béo, đồng thời hãy luôn bổ sung thêm sữa chua và phô mai,…

Một chế độ dinh dưỡng tốt khi mang thai cho cả mẹ và bé cần phải đầy đủ cũng như cân bằng được các chất. Qua bài viết trên đây Mẹ nên ăn gì vào những tháng cuối thai kỳ để con tăng cân đã được nêu khá chi tiết, hy vọng các mẹ sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển tốt nhé.

Cách bổ sung đủ dinh dưỡng khi mang thai tháng cuối

Ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối? Tất nhiên là không thể thiếu thực phẩm giàu đạm đâu bầu nhé! Chất đạm giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng tế bào và tái tạo máu. Đồng thời cũng sẽ không khiến mẹ bị béo hoặc tăng cân quá nhanh. Mẹ có thể bổ sung đạm bằng những thực phẩm như thịt nạc, cá, thịt gia cầm, trứng, đậu hũ,… mang thai tháng cuối, cơn gò tử cung, bà bầu nên ăn gì, dinh dưỡng, thai kỳ, mang thai tháng cuối nên ăn gì, quá trình mang thaiĐừng bao giờ để thiếu những chất này bởi chế độ ăn nghèo chất đạm sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi, sảy thai, thai chết lưu, thể trọng não nhẹ, số lượng tế bào não ít, ảnh hưởng đến quá trình phát triển trí não của thai nhi. Lưu ý: Thiếu đạm không tốt, nhưng thừa cũng đáng lo mẹ nhé! Thừa đạm sẽ cản trở khả năng hấp thu can-xi của cơ thể mẹ, dẫn đến ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Vì thế hãy chỉ ăn một lượng vừa phải khoảng 70gr và điều độ mỗi ngày.

mang thai tháng cuối, dinh dưỡng, bà bầu nên ăn gì, quá trình mang thai, thai kỳ, chế độ dinh dưỡng,Hoa quả là nguồn đường tự nhiên tốt nhất cho chơ thể. Còn gạo trắng, bắp, đậu các loại và ngũ cốc là nguồn cung cấp lượng tinh bột dồi dào. Đối với tinh bột mẹ chỉ nên ăn từ 2 – 3 chén cơm mỗi ngày nếu không mẹ sẽ bị tăng cân nhanh. Đặc biệt tránh ăn nhiều tinh bột sau 8 giờ tối bởi thời gian cơ thể sẽ không chuyển hóa dưỡng chất tốt mà còn làm hại hệ tiêu hóa của cơ thể mẹ.

Các mẹ nên ăn nhiều ngũ cốc, gạo lức vì đây là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào và còn bổ sung thêm nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất quan trọng. Hàm lượng chất xơ cao trong các loại thực phẩm này sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón khi mang thai. Hàm lượng vitamin và chất xơ trong các loại hoa quả không chỉ tốt cho sự phát triển của thai nhi mà còn có ích cho quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Tuy nhiên, mẹ nên tránh xa những loại quả quá nhiều đường, bởi chúng có thể làm bạn nhanh tăng cân và mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

mang thai tháng cuối, cơn gò tử cung, bà bầu nên ăn gì, dinh dưỡng, thai kỳ, mang thai tháng cuối nên ăn gì, quá trình mang thaiSữa cũng rất giàu protein, can-xi và carbohydrate, có lợi trong việc tăng cân. Ngoài việc uống nhiều nước, mẹ nên tăng cường uống sữa để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn. Tuy nhiên nên chọn các loại sữa tươi không đường vì sữa có đường có thể gây nên tình trạng khó tiêu, tiêu chảy hoặc nghén nếu cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường có trong sữa. Hơn nữa, lượng đường trong sữa sẽ làm mẹ béo lên nhanh hơn nhiều sơ với sự tăng cân của bé.

Bên cạnh sữa đơn thuần thì mẹ có thể ăn thêm phô mai vì chúng cũng nhiều sữa, protein, can-xi, chất béo… chắc chắn giúp thai nhi tăng cân. Thông tin thú vị cho mẹ bầu: Bạn có biết cân nặng thai nhi tỷ lệ thuận với lượng sữa bà bầu uống mỗi ngày? Theo nghiên cứu, cứ mỗi ly sữa mẹ “nạp” vào, trọng lượng bé cưng sẽ tăng thêm 41gr. Quá lý tưởng cho những mẹ bầu muốn thai tăng cân nhanh tháng cuối đúng không nào?

Mang thai tháng cuối ăn gì để vào con không vào mẹ?

Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì vẫn là một câu hỏi được tất cả các mẹ bầu ở giai đoạn này quan tâm. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu đáp ứng được tiêu chí lành mạnh, cân bằng không chỉ làm tốt nhiệm vụ cung cấp năng lượng, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi mà còn giúp giảm các biến chứng thai kỳ. Vậy, tháng cuối thai kỳ thai kỳ nên ăn gì? Nếu mẹ chưa chú ý đến những loại thực phẩm dưới đây thì nên bổ sung càng sớm càng tốt nhé.

  • + Thực phẩm giàu chất xơ: Rau củ, ngũ cốc nguyên hạt trái cây, rong biển…
  • + Thực phẩm giàu chất sắt: Thịt gà, lòng đỏ trứng, rau dền, nho khô, thịt bò, các loại cá đều là nguồn cung cấp chất sắt tốt cho mẹ bầu.
  • + Thực phẩm giàu canxi: Nhu cầu canxi trong giai đoạn này là cao nhất so với cả thai kỳ, chính vì vậy, mẹ cần nhớ tăng cường các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn của mình. Những lựa chọn lý tưởng cho mẹ bao gồm súp lơ xanh, các loại đậu, các loại sữa bò, sữa dê, sữa từ các loại hạt, yến mạch, hạnh nhân, hạt mè.
  • + Thức ăn giàu vitamin C: Đây là nhóm thực phẩm quan trọng cho mẹ bầu ở tháng cuối. Mẹ nhớ tích cực ăn các loại quả như cam, chanh, cà chua, dâu tây, đu đủ.
  • + Những món giàu a-xít folic: Những loại rau lá xanh như cải bó xôi, rau dền, các loại đậu và hạt sẽ giúp bổ sung a-xít folic cho mẹ.
  • + Thực phẩm chứa vitamin A: Rau cải bó xôi, cà rốt, khoai lang, gấc…

Vì những gì mẹ ăn trong tháng cuối này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, luôn ghi nhớ rằng chỉ chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà thôi. Ngoài việc trả lời cho câu hỏi tháng cuối thai kỳ nên ăn gì, mẹ cũng cần chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm an toàn, cụ thể là thịt sạch và các loại rau, củ quả không sử dụng thuốc trừ sâu trong quá trình trồng trọt.

Cách đặt tên con theo phong thuỷ năm 2019

Sinh con năm 2019 là mệnh Bình Địa Mộc, năm Kỷ Hợi. Con gái sinh năm 2019 âm lịch là Đoài Kim, con trai đẻ vào năm này là Cấn Thổ, nói chung người sinh năm 2019 là mạng Mộc. Nếu bạn quan tâm năm âm lịch 2019 sẽ bắt đầu vào ngày nào dương lịch thì chính xác: mùng 1 tháng giêng âm lịch tết năm 2019 vào ngày 5/2/2019 dương lịch. Như vậy lịch tính sinh con trai hay gái và cách đặt tên phù hợp sẽ được bắt đầu theo lịch âm từ ngày này.

đặt tên cho con, đặt tên cho con 2019, đặt tên con trai 2019, đặt tên con gái 2019, sinh con năm 2019, đặt tên cho con theo phong thuỷVấn đề phong thủy tồn tại trong văn hóa người Á Đông từ bao đời nay. Hễ người ta làm một việc gì trọng đại thì điều đầu tiên họ xét đến là phong thủy. Nhiều người tin rằng, việc lớn hợp với phong thủy thì thường đi kèm với thành công. Đặt tên cho con cũng là một việc trọng đại. Cha mẹ luôn tìm ra phương pháp đặt tên theo phong thủy để đứa con trai, con gái của mình luôn dồi dào sức khỏe và có một tương lai tươi sáng. Vậy đặt tên con theo phong thủy cần chú ý những gì và những gợi ý nào cho tên bé theo phong thủy 2019?đặt tên cho con, đặt tên cho con 2019, đặt tên con trai 2019, đặt tên con gái 2019, sinh con năm 2019, đặt tên cho con theo phong thuỷTheo phong thủy thì cái tên có ý nghĩa rất quan trọng, nó có ảnh hưởng đến tính cách, vận mệnh & tương lai đem lại sự thuận lợi, may mắn, sức khỏe và tài lộc của người đó về sau. Ngược lại, khi đặt tên cho con là một tên xấu, hung tên, thì cuộc sống sau này của con bạn sẽ gặp nhiều bất hạnh, rủi ro. Cái tên gắn liền với cả cuộc đời nên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến bé. đặt tên cho con, đặt tên cho con 2019, đặt tên con trai 2019, đặt tên con gái 2019, sinh con năm 2019, đặt tên cho con theo phong thuỷCái tên của trẻ đôi khi vận vào người, làm nên tính cách và số phận của người đó. Vì vậy, mẹ không nên tùy tiện chọn đại một cái tên hoặc đặt tên có những điều không may mắn, xấu xí, các bộ phận cơ thể… Không chỉ phải chọn tên hay, mẹ còn nên lưu ý đến yếu tố phong thủy để đem lại cho bé nhiều may mắn, thuận lợi. Có 2 cách đặt tên cho con theo phong thuỷ mà các mẹ có thể tham khảo như sau:

Yếu tố vận mệnh: Nếu như bạn thuộc mẫu người hiện đại và không quan tâm lắm tới mối tương tác giữa bản mệnh và cái tên của con thì lựa chọn theo ý nghĩa hay mong muốn hoặc sở thích của bạn là đã quá đủ. Nhưng cái gốc Á Đông của chúng ta thú vị ở chỗ con người luôn nằm trong mối tương tác vận động với vũ trụ, với vật chất và với “đại diện” của vật chất là yếu tố Ngũ Hành bản mệnh. Một cái tên phù hợp bản mệnh con người dường như có một cái gì đó tương hỗ giúp cho nó vững vàng hơn và về yếu tố tâm linh thì đó là điều may mắn.

Yếu tố Tam Hợp: Hợi, Tý, Sửu là tam hội; Hợi, Mão, Mùi là tam hợp. Theo ngũ hành, Hợi thuộc hành Thủy, Kim sinh Thủy nên những tên thuộc bộ Kim như: Linh, Điền, Minh, Trấn, Nhuệ, Phong… sẽ khiến vận mệnh của người tuổi Hợi được suôn sẻ nhờ sự tương trợ giữa các hành. Dùng những chữ thuộc các bộ Hòa, Đậu, Mễ, Thảo – những loại ngũ cốc mà lợn thích ăn – để đặt tên cho người tuổi Hợi thì cả đời họ sẽ được no ấm, sung túc. Theo đó, những tên bạn có thể chọn gồm: Thụ, Khải, Tinh, Túc, Lương, Đạo, Tú, Trúc, Chủng, Bỉnh…

+ Đặt tên con theo tứ trụ năm Kỷ Hợi: Dựa vào ngày, giờ, tháng, năm sinh của bé để quy thành Ngũ Hành, nếu bé thiếu hành gì có thể chọn tên hành đó, để bổ sung hành đã bị thiếu trong tứ trụ, để cho vận số của em bé được tốt.

+ Cách đặt tên cho con theo bản mệnh: Bản Mệnh thể hiện tuổi của con thuộc Mệnh nào và dựa vào Ngũ Hành tương sinh tương khắc để đặt tên phù hợp. Tốt nhất là nên chọn hành tương sinh hoặc tương vượng với Bản mệnh. Tam Hợp được tính theo tuổi, do tuổi Hợi nằm trong Tam hợp Hợi – Mẹo – Mùi nên những cái tên nằm trong bộ này đều phù hợp và có thể coi là tốt đẹp.

Kết: Để trả lời câu hỏi Mang thai tháng cuối ăn gì tốt cho thai nhi? Hay ăn gì để thai nhi tăng cân tháng cuối tuy quan trọng, nhưng việc duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng và đầy đủ mới thực sự cần cho một thai kỳ khỏe mạnh. Vì vậy, dù tăng cường những thực phẩm trên đây, mẹ cũng đừng quên nguyên tắc dinh dưỡng sau nhé! Uống nhiều nước, Ăn đa dạng thực phẩm và đủ bữa trong ngày với khoảng cách 4 tiếng/ bữa ăn. Thăm khám thường xuyên để tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ ăn phù hợp với yêu cầu cân nặng của thai nhi. Tránh tăng cân quá nhiều hoặc thiếu chất đối với bé vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não. Chú ý các vi chất như sắt, canxi, magie, kẽm, vitamin A, B, C, D, E…

Tags: mang thai tháng cuối, dinh dưỡng, bà bầu nên ăn gì, quá trình mang thai, thai kỳ, chế độ dinh dưỡng,




Loading...

Bình luận Ic comment spice
0

Ic post comment off
Bình luận

Đăng bình luận

‘Nếu bạn thích bài viết này, hãy "like" nó ’

Trở nên phổ biến từ