publish 06/09/2018 01:25

Cách làm sinh tố mãng cầu chuối bằng máy xay sinh tố đơn giản tại nhà

Cách làm sinh tố mãng cầu chuối bằng máy xay sinh tố đơn giản tại nhà: Nếu bạn là người thường xuyên mệt mỏi, khó tập trung thì nên bổ sung ly sinh tố mãng cầu với chuối mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả. Để nắm được cách làm món sinh tố ngon mát này, mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Loading...

Ngoài sinh tố mãng cầu sữa chua, sinh tố mãng cầu xiêm với quả bơ thì bạn cũng có thể đổi vị cho gia đình với cách làm sinh tố mãng cầu chuối. Cách làm sinh tố chuối không hề khó nhưng bạn cần chú ý chọn mua loại chuối chín thơm sẽ cho ra ly sinh tố ngon hơn.

Loading...

Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng trong sinh tố mãng cầu chuối

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ, Mãng cầu là loại trái cây được đánh giá cao về hàm lượng dinh dưỡng lẫn khả năng phòng chống ung thư vô cùng hiệu quả. Và ai cũng biết, chuối là loại hoa quả rất tốt cho sức khỏe vì giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất bột, chất xơ, đạm, vitamin và các khoáng chất.

cách làm sinh tố mãng cầu chuối, cách làm sinh tố mãng cầu, chuối, mãng cầuVì vậy, trẻ em và người già là 2 đối tượng nên ăn chuối thường xuyên để cơ thể luôn có đủ năng lượng cung cấp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Chính vì vậy, việc kết hợp 2 loại trái cây này để làm nguyên liệu chính trong cách làm món sinh tố mãng cầu chuối thì chắc chắn là một sự lựa chọn hợp lý nhất cho các bạn nam nữ tập Gym hoặc cần bổ sung năng lượng cho cơ thể.

  • + Dinh dưỡng trong quả mãng cầu: Trong 100 gram mãng cầu đã có đến 20mg vitamin C, gấp đôi so với chuối, lê, táo, nho và dứa. Do đó, đây là loại trái cây rất hữu ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, mãng cầu còn có một lượng lớn fructose, đây là một loại đường tự nhiên giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn. Và nếu bạn là người thường xuyên mệt mỏi, khó tập trung thì chỉ cần ăn mãng cầu thường xuyên sẽ thấy ngay hiệu quả. Hàm lượng carbohydrate cao trong mãng cầu rất cần thiết cho việc duy trì sức mạnh tinh thần lẫn thể xác.
  • + Dinh dưỡng trong quả chuối: Bạn có thể chọn chuối chín vàng hoặc chuối có đốm đen để làm nguyên liệu cho món sinh tố mãng cầu chuối. Khi chuối chuyển sang chín vàng, lượng tinh bột trong chuối đã chuyển hóa thành đường đơn nên giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hệ thống ruột sẽ hấp thụ được các chất dinh dưỡng nhanh hơn. Hoặc khi các đốm đen xuất hiện trên quả chuối có nghĩa là tinh bột trong chuối đã được chuyển hết thành đường, và các nhà khoa học Hoa Kỳ khẳng định rằng chuối đốm sản sinh ra nhân tố làm hoại tử khối u TNF (Tumor Necrosis Factor) có tác dụng chống lại tế bào ung thư.
  • + Những ai không nên ăn sinh tố mãng cầu chuối: Người bị tiểu đường loại 2 không nên thưởng thức món sinh tố ngon mát này vì hàm lượng đường cao trong nó.

Nguyên liệu để làm 2 ly sinh tố mãng cầu chuối

Nguyên liệu chính cho món sinh tố này là chuối và mãng cầu, các bạn có thể lựa chọn loại chuối chín vàng quả dài hoặc chuối đốm đen. Nguyên liệu cho 2 ly sinh tố mãng cầu chuối như sau:

  • + 3 quả chuối chín vàng hoặc chuối có đốm đen
  • + 1 quả mãng cầu nhỏ
  • + 1 hộp sữa chua có đường
  • + 3 thìa canh đường
  • + 1 thìa cà phê mật ong
  • + 1 ít đá viên hoặc đá bào.

Cách làm sinh tố mãng cầu chuối giàu năng lượng nhất

Sinh tố mãng cầu chuối là sự kết hợp của hai loại trái cây vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng là mãng cầu và trái chuối, tạo nên một món sinh tố có hương vị đặc biệt, thanh mát và thơm phức mà ai cũng nhớ mãi. Cách làm sinh tố mãng cầu chuối cũng không hề khó, bạn làm theo công thức dưới đây nhé.

  • + Bước 1: Bạn bóc vỏ chuối và cắt từng khoanh tròn nhỏ bằng khoảng 0,5cm
  • + Bước 2: Chuẩn bị một chiếc máy xay sinh tố. Tiếp tục bổ đôi trái mãng cầu, lấy phần thịt mãng cầu, bỏ hạt, cho vào trong cối xay cùng với thịt bơ.
  • + Bước 3: Thêm vào cối xay một hộp sữa chua có đường, 1 thìa cà phê mật ong và 3 thìa đường trắng.
  • + Bước 4: Đậy nắp cối xay lại, bật máy lên và xay thật nhuyễn các nguyên liệu. Nếu sinh tố hơi đặc, bạn có thể thêm 100ml sữa tươi có đường vào để xay cùng nhé
  • + Bước 5: Đổ sinh tố ra từng cốc nhỏ, rồi các bạn thả các lát chuối khoanh tròn nhỏ ở bước 1 vào. Trang trí theo ý thích là bạn đã có thể thưởng thức ngay ly sinh tố mãng cầu chuối thơm ngon hấp dẫn rồi.

Cách làm sinh tố mãng cầu chuối này rất đơn giản nhưng cho ra một ly sinh tố có hương vị cực ngon thơm phức, hấp dẫn lại rất tốt cho sức khỏe, đảm bảo bạn sẽ không bao giờ quên hương vị đó ngay từ lần đầu thưởng thức. Xem thêm cách làm sinh tố bơ cũng giàu Protein không kém!

Tags: cách làm sinh tố mãng cầu chuối, cách làm sinh tố mãng cầu, chuối, mãng cầu




Loading...

Bình luận Ic comment spice
0

Ic post comment off
Bình luận

Đăng bình luận

‘Nếu bạn thích bài viết này, hãy "like" nó ’

Trở nên phổ biến từ