Thói quen ăn uống ảnh hưởng tới bệnh huyết áp cao

Có thể bạn quan tâm:

  1. Cặp song sinh "triệu đôi có một"
  2. Viêm tuỵ cấp: Triệu chứng, phương pháp điều trị và cách phòng tránh
  3. Viêm tụy cấp nguy hiểm tính mạng thế nào?
  4. Bị rắn độc cắn, sơ cấp cứu thế nào?
  5. Cách sơ cấp cứu và phòng ngừa rắn lục đuôi đỏ cắn

Huyết áp cao là một bệnh liên quan đến lối sống, thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Cần lưu ý rằng có tới 25-30% người dân đô thị và 10–20% người dân nông thôn bị tăng huyết áp

Các yếu tố nguy cơ bao gồm tuổi tác, chủng tộc, tiền sử gia đình, thừa cân, lười vận động, nghiện thuốc lá, hấp thu nhiều natri, ít kali, canxi và magiê, lạm dụng rượu, stress và các bệnh mạn tính khác như cholesterol cao, bệnh tiểu đường, bệnh thận.

Mối liên quan giữa muối và tăng huyết áp: Hấp thu nhiều muối gây tăng huyết áp và ít muối giúp giảm huyết áp. Muối trong chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp. Những thực phẩm chế biến và thực phẩm ăn liền thường chứa nhiều muối. Có khoảng 80% natri chúng ta sử dụng đến từ thực phẩm chế biến như dưa chua và nước sốt.

Đo huyết áp
Muối trong chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp.

Một số loại thực phẩm có hàm lượng natri cao bệnh nhân tăng huyết áp cần tránh là:

Một số yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến huyết áp của chúng ta:

Dưới đây là những thực phẩm giúp hạ huyết áp:

20 câu hỏi thường gặp về cao huyết áp

7 cách giúp bạn ổn định huyết áp

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận