Top 8 nhóm thực phẩm tăng chiều cao an toàn cho bé

1. Cách nấu cháo gà khoai lang cho bé ăn dặm thơm ngon dễ làm
2. Cháo cá thu cho bé ăn dặm nấu với rau gì ngon nhất?
3. Cách nấu cháo trai cho bé từ 6 đến 8 tháng tuổi ăn dặm
4. Cách nấu 10 món cháo cá nước ngọt cho bé ăn dặm ngon nhất!
5. Nấu cháo hàu cho bé ăn dặm với rau gì ngon nhất?
6. Mách bạn 30 cách nấu cháo ăn dặm cho bé được quan tâm nhất 2019

Những yếu tố ảnh hưởng tới sức phát triển và tăng chiều cao của trẻ là: Yếu tố di truyền: Theo nhiều nghiên cứu, chiều cao bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền. Như vậy, nếu bố mẹ có chiều cao lý tưởng thì khả năng trẻ có chiều cao vượt trội sẽ cao hơn. Nếu bạn muốn tăng chiều cao từ chế độ dinh dưỡng, đừng bỏ qua những nhóm thực phẩm tăng chiều cao an toàn cho bé ngay dưới đây nhé!

Những sản phẩm từ sữa giúp tăng chiều cao hiệu quả

Ai cũng biết uống sữa giúp tăng chiều cao cực hiệu nghiệm, nhưng bạn cũng nên ăn nhiều các sản phẩm từ sữa khác như như pho mát, sữa chua,… bởi chúng là nguồn vitamin A, vitamin B, vitamin D và vitamin E dồi dào, giúp tác động đến chiều cao tốt hơn.

Các sản phẩm từ giữa giúp tăng chiều cao tự nhiên và hiệu quả. Những thực phẩm này cũng rất giàu canxi và protein cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nữa đấy.

Ăn các loại đậu để cao hơn

Đậu có nhiều vitamin và protein làm tăng chiều cao, với hàm lượng khoáng chất hỗ trợ xây dựng các mô và cơ, làm tăng chiều cao tự nhiên. Ngoài ra, đậu Hà Lan cũng có rất nhiều vitamin và khoáng chất làm tăng chiều cao. Bên cạnh đó, các protein có trong đậu nành có thể cải thiện mật độ xương và hình dạng xương, thúc đấy sự phát triển lành mạnh.

Đậu nành là một trong những món thực phẩm tăng chiều cao hữu hiệu nhất

Rau xanh cũng có tác dụng phát triển chiều cao

Rau xanh rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khoẻ; kích thích các hormone tăng trưởng trong cơ thể và làm tăng chiều cao. Một số loại rau tiêu biểu là rau bina bởi nó giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi, và tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích cho việc tăng chiều cao một cách hiệu quả.

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, chất xơ và sắt; giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động và kích thích các yếu tố tăng trưởng.  Súp lơ và rau bina cũng có thể kết hợp thành món salad tăng chiều cao thơm ngon

Trứng giúp bé tăng chiều cao khá tốt

Trứng chứa nhiều protein, đặc biệt là lòng trắng trứng có tác dụng tổng hợp các vitamin trong các tế bào, do đó chiều cao sẽ phát triển nhanh và tự nhiên.

Trứng gà, trứng vịt, trứng chim cút … đều rất ngon và có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, trứng rán, hoặc trứng chiên… giúp bạn tha hồ phát triển chiều cao mà không sợ ngấy. Món trứng giàu protein giúp “kéo dài chân” cực tuyệt vời.

Thịt gà bổ sung protein tăng chiều cao cho bé

Thịt gà chứa rất nhiều protein, giúp phát triển chiều cao một cách hiệu quả. Bạn có thể ăn thịt gà nạc như ức gà giàu protein và ít chất béo; bắp đùi gà giàu hàm lượng sắt….

Muốn bổ sung chiều cao thì nhất định không được quên thịt gà đâu đấy nhé. Thịt gà cũng có công dụng tăng chiều cao hiệu quả

Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho chiều cao của bé

Ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt, có tác dụng điều chỉnh các chức năng của cơ thể và loại bỏ các chất thải độc hại. Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn cung cấp canxi rất phong phú, giúp tăng cường sức khoẻ xương.

Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt cho con trong giai đoạn dậy thì là một cách tuyệt vời để tăng chiều cao thật tự nhiên đấy. Ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp các bé đạt được chiều cao lý tưởng

Hoa quả cũng có thể hỗ trợ tăng chiều cao

Các loại hoa quả có chứa hàm lượng vitamin A cao như đào, xoài,… cực kỳ có lợi cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Ngoài ra, các loại quả họ cam quýt như cam, quýt, chanh, bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu.

Ăn hoa quả mỗi ngày sẽ giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao một cách tự nhiên, đồng thời bổ sung dưỡng chất cho da và hệ tiêu hóa. Nếu kết hợp hoa quả với sữa chua thì sẽ càng ngon miệng đấy. Hoa quả cũng có thể tăng chiều cao rất hữu dụng đấy

Bột yến mạch tăng chiều cao nhanh chóng

Yến mạch và bột yến mạch là những loại thực phẩm có rất ít chất béo nhưng giàu protein, do đó nó hỗ trợ tăng chiều cao cực kỳ hiệu quả. Hãy thử kết hợp yến mạch với một số món ăn khác, chắc chắn bạn sẽ không hề thất vọng đâu! Yến mạch là thực phẩm tăng chiều cao tuyệt vời