Top 8 nhóm thực phẩm tăng chiều cao an toàn cho bé
- Cách nấu cháo gà khoai lang cho bé ăn dặm thơm ngon dễ làm
- Cháo cá thu cho bé ăn dặm nấu với rau gì ngon nhất?
- Cách nấu cháo trai cho bé từ 6 đến 8 tháng tuổi ăn dặm
- Cách nấu 10 món cháo cá nước ngọt cho bé ăn dặm ngon nhất!
- Nấu cháo hàu cho bé ăn dặm với rau gì ngon nhất?
- Mách bạn 30 cách nấu cháo ăn dặm cho bé được quan tâm nhất 2019
Tóm tắt
- 1 Những sản phẩm từ sữa giúp tăng chiều cao hiệu quả
- 2 Ăn các loại đậu để cao hơn
- 3 Rau xanh cũng có tác dụng phát triển chiều cao
- 4 Trứng giúp bé tăng chiều cao khá tốt
- 5 Thịt gà bổ sung protein tăng chiều cao cho bé
- 6 Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho chiều cao của bé
- 7 Hoa quả cũng có thể hỗ trợ tăng chiều cao
- 8 Bột yến mạch tăng chiều cao nhanh chóng
Những yếu tố ảnh hưởng tới sức phát triển và tăng chiều cao của trẻ là: Yếu tố di truyền: Theo nhiều nghiên cứu, chiều cao bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền. Như vậy, nếu bố mẹ có chiều cao lý tưởng thì khả năng trẻ có chiều cao vượt trội sẽ cao hơn. Nếu bạn muốn tăng chiều cao từ chế độ dinh dưỡng, đừng bỏ qua những nhóm thực phẩm tăng chiều cao an toàn cho bé ngay dưới đây nhé!
Những sản phẩm từ sữa giúp tăng chiều cao hiệu quả
Nên xem
Ai cũng biết uống sữa giúp tăng chiều cao cực hiệu nghiệm, nhưng bạn cũng nên ăn nhiều các sản phẩm từ sữa khác như như pho mát, sữa chua,… bởi chúng là nguồn vitamin A, vitamin B, vitamin D và vitamin E dồi dào, giúp tác động đến chiều cao tốt hơn.
Ăn các loại đậu để cao hơn
Nên xem
Đậu có nhiều vitamin và protein làm tăng chiều cao, với hàm lượng khoáng chất hỗ trợ xây dựng các mô và cơ, làm tăng chiều cao tự nhiên. Ngoài ra, đậu Hà Lan cũng có rất nhiều vitamin và khoáng chất làm tăng chiều cao. Bên cạnh đó, các protein có trong đậu nành có thể cải thiện mật độ xương và hình dạng xương, thúc đấy sự phát triển lành mạnh.
Đậu nành là một trong những món thực phẩm tăng chiều cao hữu hiệu nhất
Rau xanh cũng có tác dụng phát triển chiều cao
Nên xem
Rau xanh rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khoẻ; kích thích các hormone tăng trưởng trong cơ thể và làm tăng chiều cao. Một số loại rau tiêu biểu là rau bina bởi nó giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi, và tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích cho việc tăng chiều cao một cách hiệu quả.
Trứng giúp bé tăng chiều cao khá tốt
Trứng chứa nhiều protein, đặc biệt là lòng trắng trứng có tác dụng tổng hợp các vitamin trong các tế bào, do đó chiều cao sẽ phát triển nhanh và tự nhiên.
Thịt gà bổ sung protein tăng chiều cao cho bé
Thịt gà chứa rất nhiều protein, giúp phát triển chiều cao một cách hiệu quả. Bạn có thể ăn thịt gà nạc như ức gà giàu protein và ít chất béo; bắp đùi gà giàu hàm lượng sắt….
Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho chiều cao của bé
Ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt, có tác dụng điều chỉnh các chức năng của cơ thể và loại bỏ các chất thải độc hại. Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn cung cấp canxi rất phong phú, giúp tăng cường sức khoẻ xương.
Hoa quả cũng có thể hỗ trợ tăng chiều cao
Các loại hoa quả có chứa hàm lượng vitamin A cao như đào, xoài,… cực kỳ có lợi cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Ngoài ra, các loại quả họ cam quýt như cam, quýt, chanh, bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu.
Bột yến mạch tăng chiều cao nhanh chóng
Chủ đề ẩm thực : Cách pha nước chấm / Cách pha nước mắm chua ngọt / Cách nấu Cháo ghẹ / Cách nấu cháo ếch / Cách làm mắm tép
- + cháo cá thu với rau gì
- + cháo cá thu nấu với gì cho bé
- + cháo cá thu cà chua cho bé
- + bé mấy tháng ăn được cá thu
Đăng bình luận

Bình luận0